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超级心智PDF+epub电子书下载完整高清版

超级心智PDF+epub电子书下载完整高清版

类型: 社会科学 时间: 2021-03-13 作者: 暂无 大小: 2.7M
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文档介绍

详情简介

超级心智的成长就像复利,随着时间的推移以几何级数增长。在超级心智状态下,人们可以获得更好的健康力、情绪力、创造力、认知力、共情力、适应力、平衡力等,始终表现出最佳才能

超级心智PDF+epub电子书下载

内容简介

享誉全球的精神病学家诺曼·E.·罗森塔尔博士在《超级心智》中展示了超越冥想极其简单的日常实践如何在例行生活中yongjiu改善您的意识状态,使您进入超级心智状态。在此状态下,您始终表现出最佳才能。超越冥想不仅是减轻压力、实现整体健康的工具,也是通往我们从未达到的身体、情感和智力水平的门户。

作者简介

诺曼·E·罗森塔尔

享誉全球的精神病学家、科学家、畅销书作家。他目前是乔治敦大学医学院的精神病学临床教授,著有《纽约时报》畅销书《超越》和《洛杉矶时报》畅销书《逆境的礼物》等。他在美国国家心理健康研究所从事研究超过20年,是第一位描述和诊断季节性情感障碍(SAD)的精神病医生,获得了享有盛誉的安娜·莫妮卡奖(Anna Monika Award),并入选“美国最佳医生”和“美国顶级心理医生”。他和他的作品曾在《早安美国》、《今日秀》、NPR和其他美国国家媒体上亮相。

精彩书评

当我回顾我的生活时,我很高兴我拥有大多数人所认为的成功人生,这种成功不仅是事业方面的,也包括人际关系和其他许多方面的成功。我把我的成功更多地归因于冥想——部分是因为创造力,部分是因为精神集中。超越冥想给了我一种正确看待事物的能力,这对我很有帮助。我认为冥想是我人生中蕞大的单一影响因素。

——瑞·达利欧(Ray Dalio),华尔街投资教父、桥水基金创始人、《原则》作者

《超级心智》是对超越冥想好处的精彩探索。它不是一种信仰或信念,而是一种简单的工具。以我的经验,它可以以您从未想到的方式改善您的生活。

——休·杰克曼(Hugh Jackman),《时代周刊》2018年全球蕞具影响力人物、《金刚狼》主演

在《超级心智》中,诺曼·E.·罗森塔尔撰写了一份轻松、实用且有说服力的指南,从情感和精神福祉到智力和创造力,超越冥想深刻影响我们生活的方方面面。

——阿里安娜·赫芬顿(Arianna Huffington),《福布斯》2009年现代媒体界蕞有影响力女性、《福布斯》2014年世界蕞有权力女性、著名主持人

《超级心智》为关于意识的思考打开了新的大门,并为意识如何持续增长和改变人的生活打开新的可能性。超越冥想在数百篇已发表的研究中被发现可以改善身心健康,诺曼·E.·罗森塔尔为此提供了证据以及具有说服力的故事。这是任何想要发展超级心智的人都必读的一本书。

——玛丽亚·史瑞佛(Maria Shriver),加州第一夫人、著名电影制片人

罗森塔尔博士的《超级心智》透彻、科学地证明了超越冥想的短期和长期效益。我已经练习了近两年这门技术,超越冥想帮我缓解压力,使我在精神和身体上更加敏锐、精力充沛。如果我能为所有患者开具超越冥想的处方,我会的。

——珍妮弗·阿什顿(Jennifer Ashton),医学博士、美国妇产科学院院士、ABC新闻首席医学攥稿人

著名科学家诺曼·E·罗森塔尔在这本充满洞察且富有诗意的书中揭示了超越冥想强大的增强生命的作用。在《超级心智》中,罗森塔尔不仅给了我们超越冥想背后的科学知识,而且向我们展示了这种简单技术的广泛应用和真实故事。

——理查德·弗里德曼(Richard A. Friedman),医学博士、威尔·康奈尔医学院临床精神病学教授、《纽约时报》特约编辑

目录

第一部分?意识的发展

1新的开始

2意识科学

3超越冥想:一条秘密通道

4超出清醒、睡眠和梦的超越状态

5超越状态的生理学

6从超越状态到超级心智的非凡转化

7意识整合问卷

第二部分?超级心智的馈赠

8连接身体与心智

9塑造一个更好的脑

10进入状态

11内在成长

12浸入和超然:精妙之舞

13自然加持

14超越状态与正念

15冥想与丰足

16冥想与幸福

第三部分?不仅仅是超级心智

17行动中的超级心智

18宇宙意识:永不停歇的超级心智

19超越的惊喜和意识的成长

20万物一体的宇宙

附录1 关于超级心智的问答

附录2 意识整合问卷

注释

致谢

译后记

《超级心智》让你走出烦躁,高效工作,愉悦生活

《超级心智》:每日冥想,可以高效工作,愉悦生活,让人生变样

静心冥想是一种修心的方式,它可以让人身心放松,趋于平静,并提高生活质量和工作效率。

《超级心智》的作者是诺曼·E·罗森塔尔。他是享誉全球的精神病科学家,也是畅销书作家。他是乔治伦敦大学医学院的精神病学临床教授,著有纽约时报畅销书《超越》和洛杉矶时报畅销书《逆境的礼物》等。他在美国国家心理健康研究所从事研究超过20年,是第一位描述和诊断季节性情感障碍的精神病医生,获得了享有盛誉的安娜莫妮卡奖,并入选美国最佳医生和美国顶级心理医生。他和他的作品曾在“早安美国”今日秀和其他美国国家媒体上亮相。

翻译者李恒威,是哲学博士,浙江大学教授,主要从事认知科学哲学、历史科学、东方心理学等领域的研究。

冥想可以让人身心放松,并得到适度休息,这样有利于提高工作效率。当一个人在清晨冥想时,就可以对这一整天的工作做个规划,计划好工作的先后次序,设想好工作的方式方法,在工作时头脑和身心都会在静思后变得格外清醒,工作起来自然精力充沛。

有条不紊的工作总能让繁琐的事情得以解决,所以说“磨刀不误砍柴工”,在清晨的冥想更能让人思路清晰,计划周密。

作者提倡每天早晚两次冥想是有道理的,在傍晚时分,忙碌了一天,头脑里装满了生活和工作中的琐事,此时给自己20分钟的休息时间。不看手机,不听音乐,不喝茶也不运动,就那样静静地坐着,闭目养神,放空自我,让身体和心灵都处于平静状态,这样的感觉能让人真正得到放松。

在放松中可以冥想今天所做的事情,这样的回顾让人觉得很充实。首先,不会因为事情太繁琐而占据了所有的时间。其次,在冥想中可以反思哪些事情做得称心如意,哪些事情还需要改进,以及最后需要收尾的是哪些事情。在冥想中对这一天的工作进行了梳理,人会觉得所有事情都清清楚楚,心里会很踏实。

同时20分钟的小憩,也缓解了疲劳,让人的精神状态会更好。孔子说“学而不思则罔,思而不学则殆。”有时候我们背负初心匆匆而过,一路忙着向前,走着走着,竟然忘记了为何出发,又向何处而去。所以每天的冥想,可以让我们回顾初心,明确方向。

诸葛亮说“非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”在冥想中可以让人心平气和,放下所有的怨恨,然后处于一种静止状态,此时再回顾当天发生的事情,就能冷静地处理工作和生活中的问题了。

人们常说“冲动是魔鬼”。在冲动时,一个善良温和的人都会干出令人难以置信的事情,更何况,在这样快速发展的社会中,工作压力大,让人常常烦躁发怒。所以,当心情烦躁不安时,可以让自己冥想,这样就能理智地看待问题了,并站在对方的角度上去解决问题,有了这样的换位思考,问题自然容易解决了。

作者在《超级心智》中介绍了许多冥想的好处,其实说的通俗一点,冥想就是静思、打坐,让人的心灵得到片刻的休憩,在平静中反省自我,让一切变得更加美好。

认识了冥想的优点,在生活中尝试使用,可以改变令人不安的现状,提高工作效率,让生活恢复平静与恬淡。


本文标签: PDF下载太空漫游聋哑时代人类重启超级心智

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