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进击的心智:优化思维和明智行动的心理学新知pdf高清免费版

进击的心智:优化思维和明智行动的心理学新知pdf高清免费版

类型: 社会科学 时间: 2021-04-07 作者: 暂无 大小: 3M
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文档介绍

详情简介

进击的心智:优化思维和明智行动的心理学新知pdf

进击的心智:优化思维和明智行动的心理学新知,在这里,你将读到提升社交表现的战术与战略,读到说服专家与体验设计师的心法,读到改善自制力的外紧内松原则和舍近求远原则。

内容简介

本书的第一部分“掌控情绪”展示了心理学家在洞察情绪、调适情绪和如何获取幸福快乐方面的全新洞见。在这里,你将读到佛学与进化心理学的交相辉映,

读到斯多葛哲学与分形数学在情绪调节中发挥的意外功效,读到自尊教育与自强教育这两种理念的针锋相对。本书的第二部分“优化思维”汇集了一系列关于学习、

思维与决策领域的新知与思考。在这里,你将读到如何通过思维切换法增加思考的弹性,读到理性思考的能力如何被守护或被伤害,读到游戏和睡眠如何改善学习能力,

读到培养创新思维的公式。在本书的第三部分“明智行动”中,我们将了解关于改善意志力与社交行为表现的一系列科学新知。在这里,你将读到提升社交表现的战术与战略,读到说服专家与体验设计师的心法,读到改善自制力的外紧内松原则和舍近求远原则。

媒体评论

你习以为常的生活现象和常识,或许蕴含你不知道的科学原理。本书从情绪、思维和行动三大模块入手,由表及里、由浅入深地讲解背后的心理学原理,每个章节还附带具体的行动指南和书籍文献。

你不仅能在不同场景下迁移运用,还能摸清知识的来龙去脉。翻开此书,开始刷新你的认知吧。

——阳志平  安人心智集团董事长

世界上每年都会有很多优秀的心理学著作面世,可是由于语言和学科门槛的限制,我们无缘得识这些好书。魏知超博士和其爱人所介绍的这些心理学新知,有趣有料,陈述观点时引用了大量可靠的论文数据,科学性和可读性俱佳,可谓心理学科普之路上的一盏明灯。

——陈海贤(动机在杭州)  浙江大学心理学博士,知名心理咨询师

以往我们会认为,用理性控制行动才是最厉害的。只要有决心、有毅力、有目标,我们就能干成任何事情。于是我们就把自己当成一匹马,好像不抽上自己几鞭子,自己就跑不快。

其实,还有另一种方法,那就是正视自己的情绪,把自己当作朋友,让自己愉快地向前跑。如果你更向往这种方法,那么这本书将会给你所有你需要的答案。

——陈章鱼 知名读书自媒体「章鱼读书」创始人,100万人关注的读书人

从头到尾读罢此书,作者思路奇绝,文笔流畅,堪称佳作,甚多新知。作者在第1章中便谈到了我的老本行“进化心理学”,但其理解卓然独到,总结简明扼要,令人耳目一新。

无论对作为大学老师还是心理咨询师的我而言,这些新知都给人诸多启发,也更坚定了我对中庸之道的认同。

——吴宝沛 北京林业大学心理学系副教授

相关内容部分预览

如何用系统思考的角度看待心智发展

01

说起系统思考,我们先来看一个著名的哲学悖论,忒修斯悖论。

一个叫普鲁塔克的哲学家提出,忒修斯有一艘船,可以在海上航行几百年。在航行过程中如果船体的某块木板腐烂了,就马上换一块新的,久而久之,这条船上的所有木板包括船桨等部件都被重新换了一遍,那问题来了,这艘船还是原来的那艘忒修斯之船吗?

对此,哲学家们一直讨论不休。

说它是吧?明明所有的部件都换了一遍,再也找不出之前的一丝痕迹;说它不是吧?但直觉告诉我们,它明明还是之前的那艘船嘛,就像一座学校,经过数十年的更替,所有的学生和老师都换了一遍,教学楼也重新翻修,难道它就不是之前的那所学校了吗?

其实,如果从系统思考的角度出发,忒修斯悖论很好回答。

无论是一艘船,还是一座学校,它们都是一个系统,对于一个系统来说,不仅仅是各要素的简单集合,它还包括各要素之间的连接,还有系统本身的功能或目标。

也就是说,所有的系统,都是由要素、连接、功能这三个要件构成。

而且相较于要素,连接和功能更为重要。

所以,上述的忒修斯之船还应该是之前的那艘船,因为它的连接和功能都没有变。

因为同样的要素,如果连接不同,目标也不同,最终就会形成完全不同的系统。

但生活中,我们往往是只重视系统的要素,而经常忽略系统的连接和功能。

例如对于心智来说,我们经常听人说某某天生聪明,某某脑子灵活,但智商高,脑子灵活的人,最终不一定会有所作为。

02

因为在人的心智系统里,除了大脑这个计算器官外,还包括各计算器官之间的连接,还有最终的系统功能。

先说连接,一个专业医师和一个普通人的差别,本质上就是大脑内神经元连接的差别;我们学习一项技能或知识,本质就是大脑中相关神经元连接的结果。

所以,心智系统中的连接,就是我们学到的各种知识、技能和思维模型。

而心智系统的功能,就是我们生存的目标。若你仅仅是想利用心智系统解决生存的温饱问题,那你注定会成为一个普通人;

若你想解决一些科学难题,你就有望成为科学家,若你想寻求人生的意义,你就可能成为哲学家。

看到了吧,心智系统的发展最终取决的是我们为其赋予的功能。

03

但如何实现功能,却取决于心智系统的内部连接。

关于系统的连接,我们需要知道的有三点:

一.存量和流量。

在心智系统中,存量就是我们掌握的知识、技能、思维模式的多少。

我们经常见到这样的现象,一个刚出身社会不久的年轻人,天天做着成功逆袭的梦,如果你问他会什么,他却答不上来。

存量是一切的根本,没有底蕴,就没有发展。

再说流量,流量包括两类,流入量和流出量。

显然,流入量就是我们不断学到的东西,而流出量就是遗忘的和错误的知识、思维。

心智发展的根本,就是我们通过控制流量,来不断增加存量的过程。

二.反馈机制:增强回路和调节回路。

在系统学中,任何一个系统,有且仅有两种反馈机制,就是增强回路和调节回路。

所谓回路,就是一条闭合的因果关系链。增强回路是正反馈,与之相反,调节回路就是负反馈。

增强回路是促进系统的发展,而调节回路是抑制发展,使系统趋于稳定。

例如在心智系统中,随着你掌握知识的增多,触类旁通,你的学习能力会逐渐增强,这就是增强回路;但你不会无限制的学习下去,因为学习会耗能,产生疲惫感,我们天生更喜欢娱乐,我们也很容易遗忘,这些都是调节回路。

尽可能多的找出增强回路和调节回路,通过发展增强回路,抑制调节回路,是系统发展最有效的手段,也是心智发展的策略。

三.延时机制。

所有的系统都有一个弊端,就是系统延时,而且往往系统越复杂,延时效应越明显。

例如沐浴时的水温调节,你拨到了热水处,需要等个几秒钟,水才能变热,这就是系统延时;病毒传播的潜伏期,也是系统延时;还有我们学习读书,只有学习,阅读达成一定的量,才能产生效应。

因为世界上系统无处不在,所以延时效应也随处可见,延时的原因很简单,任何事物的发展变化都需要时间,但就是如此简单的道理,我们常常忽略。

做任何事情,我们都急于求成,如果暂时没有回报反馈,用不了多久就放弃了。

所以,心智发展是一个缓慢的过程,罗马非一日建成,我们更需要长期主义。

最后,我们为什么要从系统思考的层面看待心智发展呢?

首先,我们的心智本来就是一套系统,它更适用系统思考;其次,通过系统思考,我们可以跳出自身思维的局限,从更高角度去看待心智发展,而不是只知道埋头苦学。


本文标签: PDF下载像火箭科学家一样思考进击的心智

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